Suplementy diety o pochodzeniu naturalnym

Stosowanie dobrej jakości suplementów diety o pochodzeniu naturalnym to prosty i skuteczny sposób na bezpieczne wsparcie naszego organizmu.

Szczególnie cenne są dla niego preparaty produkowane na bazie roślin – czyli m.in. dobrze przebadanych ziół – które wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Co należy wiedzieć o naturalnych suplementach diety i po które z nich warto sięgnąć?

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety są środkami spożywczymi, których głównym zadaniem jest uzupełnianie naszej codziennej diety w odpowiednie składniki odżywcze. Należy jednak pamiętać, że suplement diety nie jest lekiem, który z definicji ma właściwości zapobiegające chorobom i może je leczyć. To uzupełnienie zdrowego trybu życia, a nie sposób na jego zastąpienie. Ekologiczne suplementy diety najczęściej występują w postaciach ułatwiających ich zażywanie jak: kapsułki, drażetki, tabletki, saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie lub ustach, czy w postaci płynnej z odpowiednim dozownikiem ułatwiającym przyjmowanie zalecanych dawek.

Naturalne suplementy – czym różnią się od tradycyjnych suplementów diety?

Naturalne suplementy diety pochodzenia roślinnego nie są syntetycznym dodatkiem sztucznie poprawiającym odporność. Zawierają bowiem wszystko to, co najlepsze w naturze, i podają nam to w skoncentrowanej postaci. Dzięki temu, że w suplementach są to właściwości spotęgowane, są też dla nas łatwiej przyswajalne. W końcu nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi zalecaną dzienną porcję owoców i warzyw, a dzięki odpowiednio dobranym naturalnym suplementom jesteśmy w stanie uzupełnić pewne niedobory.

Substancje czynne zawarte w naturalnych suplementach

Suplementy ziołowe stosowane są najczęściej w profilaktyce chorób, a także pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. W zależności od rodzaju mogą dostarczać organizmowi różnych substancji czynnych, a najpopularniejsze są wśród nich: polifenole, flawonoidy, witaminy, fitosterole i karotenoidy. To dzięki nim zioła mogą pełnić rolę antyoksydantów, opóźniać procesy starzenia się, stymulować krążenie krwi, działać antybakteryjnie czy łagodzić podrażnienia.

Najpopularniejsze zioła zawarte w naturalnych suplementach – ostropest plamisty

Ostropest plamisty zawarty w dobrej jakości naturalnych suplementach wykazuje się korzystnym działaniem na wątrobę. Roślina ta wspomaga regenerację komórek i hamuje zmiany martwicze. Ostropest jest również pomocny przy długotrwałej antybiotykoterapii i może służyć jako wsparcie po zapaleniu wątroby lub zatruciu alkoholowym.  Ponadto, pozytywnie wpływa na procesy trawienne, a także poprawia apetyt i zwiększa wydzielanie soków trawiennych. Regularne przyjmowanie suplementów wyprodukowanych na bazie tej rośliny może zapobiec nawet powstawaniu zmian miażdżycowych poprzez zmniejszenie syntezy cholesterolu oraz utleniania lipidów.

Kurkuma – przyprawa, która reguluje przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn

Kurkuma to przyprawa, której podstawowym – i najważniejszym – składnikiem aktywnym jest kurkumina. Liczne badania dowiodły, że kurkuminoidy działają zbawiennie na układ odpornościowy. Co więcej – zapobiegają zachorowaniom na nowotwory. Dodatkowo, kurkuma reguluje przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn oraz pomaga w trawieniu białka. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym jest niezwykle skuteczna w walce z infekcjami. Warto dodać, że oprócz licznych funkcji prozdrowotnych, poprawia również urodę. Likwiduje przebarwienia, odżywia skórę, zwalcza trądzik i stany zapalne. Opóźnia też procesy starzenia się komórek, a co za tym idzie sprzyja likwidacji i zapobieganiu zmarszczek.

Spirulina i chlorella – bogactwo alg

To naturalne suplementy diety występujące w wodach oceanicznych. Największe hodowle zlokalizowane są na Hawajach i w Chinach. Zalicza się je do grupy super foods – czyli pożywienia, które w niewielkiej, suszonej dawce, posiada olbrzymią ilość składników odżywczych. Cechują się bardzo wysoką zawartością protein, karotenoidów, witamin, chlorofilu oraz pierwiastków.

Jak włączyć suplementy do jadłospisu?

Podobnie jak w przypadku lekarstw również suplementy diety powinniśmy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta. Właściwa pora zażywania niektórych substancji odżywczych może mieć bowiem znaczenie na ich działanie. Suplementy rozpuszczalne w wodzie najlepiej jest brać rano, przed śniadaniem. Zaś witaminy rozpuszczalne w tłuszczach w trakcie posiłku.